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venerdì 9 agosto 2019

YOGA NIDRA

venerdì, agosto 09, 2019

Con la Dott.ssa Luisa Campregher, counselor, operatore olistico, operatore di Training Autogeno ed insegnante di Yoga Nidra.


RILASSAMENTO GUIDATO ATTRAVERSO I 7 CHAKRA

Letteralmente Yoga Nidra significa “sonno psichico”, cioè il sonno con la piena consapevolezza.
E’ una pratica di RILASSAMENTO PROFONDO, FISICO E MENTALE, per contrastare lo stress e per la gestione delle situazioni emozionali.
Permette di rilassare completamente il corpo fisico ed allentare le tensioni più nascoste, mantenendo però la mente consapevole: in questa condizione si ottengono benefici a livello sia fisico che mentale.

Rappresenta un profondo strumento di MEDITAZIONE. E’ lo stato di sonno dinamico in cui, mentre il corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio. E’ uno strumento utile per guardare nel proprio mondo interiore in modo da ritrovare armonia tra corpo, mente ed anima, per giungere ad una profonda conoscenza del proprio IO AUTENTICO.

Il rilassamento risulta molto potente e nello stesso tempo semplice da praticare, infatti durante lo Yoga Nidra si rimane comodamente sdraiati sul tappetino nella posizione di Shavasana (posizione “del cadavere”, ossia stesi sul tappetino i posizione supina), con gli occhi chiusi, eventualmente con un cuscino al di sotto della testa per essere più comodi e con una coperta per non sentire freddo durante il rilassamento.

PER CHI 

adulti

QUANDO

SERATA INFORMATIVA : giovedì 26 settembre alle ore 20.00 gratuita per soci e non soci
Ciclo di 7 appuntamenti dal 31 ottobre al 12 dicembre 2019
giovedì dalle 18.30 alle 19.30

COSTO

€ 110 + tessera socio ordinario (€5)






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YOGA PER BAMBINI

venerdì, agosto 09, 2019

Con Luca Moser, diplomato nel 2017 dopo un corso triennale di oltre 500 ore presso la scuola Yoga Niketan di Crosano (Yoganiketan.it) affiliata alla scuola Yoga Niketan di Risikesh India.


Titolo della tesi “Bandha:le chiusure per canalizzare l’energia corporea” Insegnante presso l’associazione Yoga Ki-Jai di Pergine Valsugana. Pratica hata yoga da circa 15 anni. Dopo la nascita delle sue due figlie ha voluto approfondire la pratica sull’insegnamento dello yoga ai bambini.

Le lezioni prevedono un approccio giocoso alla pratica dello Yoga.
Programma del corso: prima lezione introduttiva, i bambini prendono consapevolezza dell’ambiente ed iniziano ad interagire; seconda lezione, affiniamo i nostri sensi, il tatto; terza lezione affiniamo i nostri sensi, profumi; quarta lezione percorsi sensoriali a piedi nudi su materiale di vario tipo ( foglie, sassi, paglia, ecc).
In tutti gli incontri, tra asana, suono di campane tibetane, lettura di libri per bambini e giochi vari, verrà sviluppata la psicomotricità dei bambini, migliorando la loro capacità di comunicare e aumentando la fiducia verso loro stessi e gli altri.


PER CHI 

bambini dai 3 ai 6 anni

QUANDO

sabato dalle 10.00 alle 11.00
Ciclo di 4 appuntamenti dal 16 novembre al 7 dicembre 2019

COSTO

 € 45 + tessera socio ordinario (€5)







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mercoledì 27 giugno 2018

Lavorare a maglia per sentirci meglio

mercoledì, giugno 27, 2018

Con  Lara Bergamini 


Riduce ansia e stress, fa bene a corpo e mente, dona felicità: solo alcuni degli effetti
positivi del lavoro a maglia ed uncinetto, hobby tornati di moda in tutto il mondo.
Il lavoro a maglia o uncinetto ha subito negli ultimi decenni un grandissimo
processo evolutivo tanto che da qualche tempo è stato liberato dalla concezione di
passatempo esclusivamente femminile per persone non più giovani; oggi sta
vivendo un grande momento di riscoperta rivelando tutti i suoi benefici effetti
psicofisici.
Migliora l' autostima mediante il processo creativo, favorisce la socializzazione se
portato fuori dalle mura domestiche, e offre occasioni di rilassamento simili a
quelli della meditazione.
Con un po' di pazienza e l'esperienza consente di produrre per sè e familiari capi
facili e coloratissimi e assolutamente moderni da portare con orgoglio.
Che ne dici di provare i molteplici effetti? O di riprendere in compagnia? Prendi i
ferri, un gomitolo e vieni a sferruzzare con noi!

QUANDO

giovedì dalle 16.00 alle 18.00. Incontro mensile

DATE: 03/10 - 07/11 - 05/12

COSTO

gratuito, per soli soci effettivi
NB: non è un corso

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Arriva la parrucchiera!

mercoledì, giugno 27, 2018


Con Jenny Oliva, parrucchiera da 15 anni. Dopo aver lavorato in vari saloni della zona per circa 5 anni ha continuato l’attività a casa e si è esercitata sui suoi tre figli.


Consigli su tipi di tagli e acconciature per bimbi in base al tipo di capello e al tipo di viso e spiegazione ai genitori su come gestire a casa i capelli dei bambini. Su richiesta e in base alla disponibilità di tempo, saranno eseguiti qualche taglio e acconciatura.


QUANDO

Giovedì dalle 16.00 alle 18.00. Incontro mensile.
DATE:  giovedì 26/09, 24/10, 28/11, 12/12

COSTO

offerta libera  (minimo € 5 )+ tessera socio effettivo ( € 25 )


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Corso di rilassamento con il Training Autogeno

mercoledì, giugno 27, 2018


Con la Dott.ssa Luisa Campregher, counselor, operatore olistico, operatore di Training Autogeno ed insegnante di Yoga Nidra.


“Il Training Autogeno è l’arte di ritrovare se stessi e di riconoscere la propria corporeità, al fine di superare lo stress che incalza in maniera sempre più insidiosa nell’uomo di oggi.”
QUANDO
COSTO

da “Il Messaggero”

Il Training Autogeno, largamente conosciuto come “tecnica di rilassamento”, è un metodo che, se applicato correttamente e costantemente, permette di recuperare la naturale capacità di rilassarsi e riprendere contatto con il proprio corpo favorendo un miglior benessere psicofisico. Ha effetti benefici nel prevenire o alleviare problematiche o disturbi d’ansia, disturbi psicosomatici (insonnia, mal di testa, dolori muscolo-tensivi, gastrite, stitichezza, colon irritabile, disturbi della pelle, tachicardia ecc…), nel recupero da infortuni. Favorisce inoltre il benessere e l’equilibrio emotivo, aiuta a migliorare l'autostima, la concentrazione e il rendimento nelle performances (studio, lavoro, sport a livello amatoriale oppure agonistico). Inoltre è consigliato anche in gravidanza: questa tecnica dimostra di poter svolgere alcune funzioni importanti per la salute psicologica della gestante e del nascituro.

I benefici che l’acquisizione della tecnica può portare sono:
Rilassamento di mente e corpo;
Autoinduzione della calma;
Superamento dello stress;
Attenuazione di disturbi psicosomatici;
Introspezione;
Autodeterminazione;
Miglioramento delle prestazioni (lavorative, sportive, esibizioni in pubblico);
Miglioramento a livello relazionale;
Autoregolazione di funzioni corporee (circolazione, respirazione, battito cardiaco, digestione);
Un rapido recupero delle energie;
Diminuzione della percezione del dolore (per es. in gravidanza e durante il parto o in caso di infortunio).


PER CHI 

adulti

QUANDO

SERATA INFORMATIVA: giovedì 26 settembre 2019 alle ore 20.00 gratuita per soci e non soci.

Ciclo di 10 appuntamenti dal 10 ottobre al 12 dicembre 2019
giovedì dalle 20.00 alle 21.00

COSTO 

€ 180 + tessera socio ordinario ( € 5 )

   

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CONTATTI

CENTRO FAMIGLIE DI PERGINE



Vicolo Garberie 6/A, 38057 Pergine Valsugana

TEL 0461511168
(durante l’orario d’apertura del Centro Famiglie)


EMAIL famiglievalsugana@gmail.com

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